京都四条烏丸の肩こり 腰痛 頭痛 ぎっくり腰 骨盤・小顔矯正など カイロプラクティック マッサージ整体院　池田治療院 | 日記 | ☆食物繊維が豊富なごぼう☆

ごぼうは利尿効果のある薬草だといいます。

ごぼうを食べるのは、日本、韓国、台湾だけだそうです。

ごぼうの根には、食物繊維がとても豊富で水溶性食物繊維と、

不溶性食物繊維ともに多く含まれているらしく、

食物繊維は、便の排泄を促進し腸内環境を正常化させる

働きがあり、便秘の改善につながります。

便秘の方は必修アイテムですね。

◎ごぼうの栄養と効果◎

ごぼうには有害成分を吸着して排出させ、

余分な栄養分を吸着して吸着を妨害するため、

糖尿病や動脈硬化、高血圧を予防してくれます。

水分を吸収して膨らみ、腸を刺激してぜん動運動を高める。

便秘の解消、整腸、発がん物質の排除などの働きをします。

便秘解消/肥満改善/大腸ガン予防/むくみ解消/風邪予防/

利尿作用/動脈硬化改善/高血圧改善/

などまさに栄養の宝庫です。

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