京都四条烏丸の肩こり 腰痛 頭痛 ぎっくり腰 骨盤・小顔矯正など カイロプラクティック マッサージ整体院　池田治療院 | 日記 | 五感を使って疲れをとる方法って知ってますか？

五感をフルに使って疲れ知らずの体を作りましょう。
視覚・聴覚・触覚・味覚・嗅覚　これが五感です。
動物が生きていくために外敵から身を守るため備わったものです。
でも現代人はこの五感が鈍るような生活をしています。
これが慢性的な疲れを抱え込む一つの原因になっているようです。

視覚・パソコンなどの普及で近くを見てばかりいる事が多くなっています。遠くを見る機会を増やしましょう。

聴覚・山や森に出かけて鳥やせせらぎなどの自然の音を聴きましょう。

嗅覚・花の香りを嗅いだり、アロマテラピーでリラックスしましょう。
よいにおいは脳に刺激を与えてリラックスさせてくれます。

触覚・花や土その他体に心地いいものを触る事でリラックスできす。

味覚・野菜などは何も味付けをしないで食べてみましょう。
味付けしたものになれてしまうと、味覚が狂ってしまいます。

このように、五感を働かせるように意識する事でストレスが軽減され、
疲れがとれやすくなります。
本来備わっている自然の本能を生かさない手はないですね。

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