京都四条烏丸の肩こり 腰痛 頭痛 ぎっくり腰 骨盤・小顔矯正など カイロプラクティック マッサージ整体院　池田治療院 | 日記 | 「骨盤のゆるみ解消で不調撃退」

☆骨盤のゆるみを解消して、
カラダとココロの調子を整えよう！☆


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■あなたの体調不良・心の不調は、

「骨盤のゆるみ」が原因かもしれません。



■昔のように体を動かすことが少なくなった現代人には、

骨盤がゆるんでしまっている人は、非常に多くいると考えられます。



パソコンやデスクワークが中心で、あまり体を動かすことの少ない人、

姿勢の悪い人、体のバランスが崩れてきている人、

いつも同じ側の脚を組む人、正座ができない人、

胃下垂の人、便秘がちな人、生理の重い人、

あまり人と話すのが得意でない人、人前に出ると緊張する人、

腹筋のできない人、まっすぐ立てない人、

急に太ったりやせたりした人。。。



上記のような例に当てはまる方は、骨盤がゆるんでしまっている

可能性があります。



■骨盤がゆるむと、同時に胃など内臓も一緒に下がります。

いわゆる、胃下垂・内臓下垂の状態に陥ります。

そうすると、カラダ・ココロに様々な変調をきたすことがあります。


今、もしあなたが、特に病気というわけではないけれど、

様々なカラダやココロの不調が出て、困っている・・・

というならば、もしかしたら、

骨盤のゆるみが原因となっている場合もあります。



■これから、簡単にできる骨盤体操を５つご紹介します。


１日１回くらいのペースで、続ければ、

確実に骨盤は正しい位置に戻っていってくれます。

カラダとココロの不調の原因ともなり得るゆるみを解消して、

元気な未来を創っていきましょう。




１）脚は肩幅に開く。

おなかを右回しでさする。

内臓を持ち上げる感じで行うと効果的。


２）脚は肩幅に開く。

姿勢を正して、前屈。

立ったまま上体を下に倒す。

両手を伸ばして、手を床につける感じで行うと効果的。


３）脚は肩幅に開く。

おなかを腰から回す。

左右ともに回してください。


４）脚は肩幅に開く。

骨盤に手を置き、骨盤を正しい位置に押し込むイメージで、

両手で押します。


５）逆立ち、も骨盤を正しい位置に戻すのに効果的です。



■「もしかしたら、骨盤がゆるんでしまっているかも・・・」

という、骨盤のゆるみに心当たりがある方はモチロン、

今特に心配のない方でも、ゆるみ予防効果もある体操ですので、

是非一度お試しください。