京都四条烏丸の肩こり 腰痛 頭痛 ぎっくり腰 骨盤・小顔矯正など カイロプラクティック マッサージ整体院　池田治療院 | 日記 | ☆毎日、健康増進の意識を持ってお風呂につかり、カラダもココロも元気になろう！☆

　　「お風呂に入って、元気になる！」、
■あなたは、毎日お風呂に入りますか？


　　■一日に何度でも入っちゃうというキレイ好きの人も、
　　
　　　シャワー派っていう人も、

　　　人から「くさい」って言われるまで入りたくない人も、

　　　いろいろな人がいると思います。

　　　
　　■ですが、

　　「元気になる！」ためには、

　　「お風呂につかること」が、最も有効的です。



　　■「入浴＝お風呂につかること」は、

　　　日本人が世界に向けて誇れる健康法です。
　　

　　■病気の原因は、「冷え」からきていることが、非常に多いのですが、

　　「入浴」は、この病気の原因となる「冷え」を取り除き、

　　　血行を良くしてくれる健康な体に整えてくれる、最適な方法なのです。


　　■全身の血行を良くして、

　　　体の疲れやコリをほぐしてくれる上、

　　　疲労物質も解消してくれます。

　　　また、毛穴も開いて余計なヨゴレや老廃物も取れ、

　　　美容にも効果があります。


　　■しかも、リラックス効果もあり、心もリフレッシュできる。

　　
　　■「入浴」は、このように非常に癒し効果の高い、

　　　しかも簡単にできて特別お金もかからない、

　　　毎日の生活の中で当たり前に行なえる、素晴らしい健康法なのです！


　　■しかし、あまりにも身近で簡単すぎるせいか、

　　ほとんど健康法としては、無視されてしまっています。
　　
　　でも、効果は必ずあります。


　　■特に、ちょっと不健康だったり、体の調子が少しだけ悪かったりする方、

　　疲れがたまっていて仕事から帰ってきたら即行で寝たいという方などは、

　　お風呂に毎日入らないことが多くなったりしやすいと思いますが、

　　逆に、お風呂に毎日入ることで

　　健康上のちょっとした悩みが解決することもあるので、

　　そういった方こそ、毎日入浴する習慣をつけてみることをお薦めします。


　　■その際は、
　

　　「入浴は、カラダとココロに良い」、

　　「お風呂に入ることが、自分を健康にしてくれる」、

　　という気持ち・意識をもって入浴すると、さらに健康効果が高まります。


　　■また、体力のない人は、あまり長風呂はしないことが基本です。

　　そんなに長くつかっていなくても、十分効果はあるので、

　　くれぐれも無理はしないでくださいね。

　　半身浴も、おススメです。


　　■もうひとつ。急に温度が変わると危険なので、

　　浴室と脱衣所の温度差には気をつけてください。

　　また、いきなり湯船につからずに、体をシャワーなどで少し温めてから

　　湯船に入るようにしてください。

　　入浴後に冷たいシャワーをあびるなど、水は、使わないほうが安全です。


　　■もちろん、健康に自信のある方にも、「入浴健康法」は、おススメです。

　　「冷え」や「疲れ」を蓄積させずに、「体をあたためる」ことで、

　　病気予防に大変役立ちます。

　　【入浴】を、見直してあげましょう。


　　■これから、暑くなりますが、温泉も楽しみですね。

　　今日からは、「入浴は健康にいい」ということを意識しながら、

　　毎日のリフレッシュを楽しんでください。

　　あなたの健康を願っております。